“我们经常谈论免疫力,在医学上被称为免疫力。父母知道多少?父母似乎希望孩子的免疫力得到改善,但他们却一无所获。提高免疫力并不是要给孩子多吃米饭。食品补充剂就足够了免疫力过强会导致机体正常组织细胞受损,攻击会导致组织损伤和自身免疫疾病,因此您需要了解有关免疫力的这些知识。
1.什么是免疫力?
免疫力是人类免疫系统自我保护的能力。免疫系统是由许多化合物组成的系统,包括免疫器官,免疫细胞和免疫分子。不同的化合物起着不同的作用。人类免疫力的一部分是固有的,而另一部分则需要不断提高和成熟。
2.免疫的作用是什么?
①免疫防御保护身体免受伤害,帮助身体防止外来细菌和病毒的渗透和/或消除入侵的病原体和污染物。
②免疫性体内稳态-持续清除衰老和死细胞,保持身体清洁和更新。
③免疫监视主要是识别体内不断发生突变或畸变,防止肿瘤发生并通过免疫反应消除的恶性细胞。
通过其各种生物学效应,免疫功能可以在生理条件下维持人体环境的相对稳定性,并起保护作用。但是,当免疫功能异常时,免疫系统也会引起体内各种病理变化而引起疾病。
3.免疫力低下的儿童有哪些危险?
当孩子的免疫系统较弱时,他们容易患上各种疾病,例如各种呼吸道感染,感冒,支气管炎和肺炎。常见疾病不仅加重了身体的消耗,导致了健康问题,例如身体虚弱,身心发育不良和营养不良,而且导致学习能力差,学业受损并且无法促进儿童的以后学习和健康儿童的健康。
4.如何判断孩子的免疫力是否低下?
当免疫系统略微减弱时,儿童经常表现出轻微的疾病,例如感冒,腹泻,扁桃体炎,腹泻,自发性出汗等。严重的免疫力主要表现为:反复感染,自杀,重生严重疾病的意愿,生长发育迟缓和注意力不集中。
5.如何提高儿童的免疫力?
均衡饮食
均衡而全面的食物摄入量是提高免疫力的根本环节,并且与总体免疫力密切相关。日常饮食应尽量包括肉类和蔬菜,丰富的成分,合理的维生素补充剂,以使儿童不要吃各种快餐,油炸,高糖食品,并纠正有挑食和偏食的孩子的不良习惯。
②注意卫生,养成良好的生活习惯
父母应确保家庭生活环境卫生和谐,同时培养孩子养成良好的卫生习惯,定期清洁,避免不洁食物并经常洗手,以减少感染的风险。
③确保睡眠充足
睡眠是人体休息的最佳时间,它可以帮助恢复白天消耗的能量。最好的是,处于发育阶段的儿童每天要睡眠10到12个小时,以充分休息。
④健康运动
父母应鼓励孩子多运动,例如游泳,跑步,跳绳,羽毛球,登山和其他运动。在确保安全的同时,请尽量使儿童暴露于自然环境中并在户外玩耍。
⑤预防接种
免疫是预防疾病,提高人体免疫力的有效武器,父母应及时带孩子进行疫苗接种,父母应正确认识免疫力,平时遵循上述意见和建议,并及时就医。儿童免疫力低下和各种疾病时。
上海中医药大学附属曙光医院副主任医师沉健对本文进行了科学综述。
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